はじめに

年齢からくるものか、生活習慣からくるものかちょっとわからないですが、朝起きた時に本調子でないことがあります。頭や体が重かったりして、心と体が整っていない感じです。

そういう時に対応していることをメモしておきます。

睡眠不足なら寝る

とても簡単な理由の一つが睡眠不足だと思うのですが、これは大変簡単で「寝れば良い」一択で考えています。無理をせずに、寝ます。フルフレックスの弊社ならメンバーも不調なら寝てしまって調子良い時に仕事して欲しいです。

ただ寝るのが上手な人と下手な人がいると思うのですが、寝やすい環境づくりは必要なことがあります。

ちなみに予防としては「そもそも寝不足にならないようにする」なのですが話題が逸れるので今日は書きません。

以前メンバーに相談してみたらご家族が漢方に詳しいそうで聞いてみたところ、いくつか紹介いただきました。私は以下のあたりが合っている感じかなと思っています。もっと強力？っぽいものもあったようなんですが、そこまでじゃない感じでした。

食事の前に服用して、食事後少しすると良い感じになることが多いです。

これは休むのが難しい時や軽度の時には有効なのですが、単純に血流を上げてやるだけで調子上がることあるので、スクワットしたりするといきなり元気になったりします。大体コーヒー入れながらスクワットして待っているとなんか良い感じになります。

寝ようと思って風呂に入ったら、逆にスッキリして問題が解消することがあります。やはり血流大事な気がします。

体調管理の引き出しを色々と持っていると、ダメな時に片っ端から試していけるので良いのでは？という感覚があります。どれやってもダメな時は結構シンドイんですけど。